Son parcours:
Coach sportif créatrice du Fly Move et formatrice, intervenant dans la région lyonnaise en cours collectifs et individuels, spécialisée depuis 18 ans en entrainement fonctionnel, techniques « Mind and Body » (Pilates, Relaxation dynamique/Sophrologie ) techniques de respiration, Education Périnéale et Fly Move avec un accompagnement adapté aux différentes périodes de la vie et en particulier en pré et post natal.
Déroulement d’une séance de Pilates avec Cathy
Nous commençons la séance par un temps de recentrage, qui permettra une prise de conscience corporelle et des tensions afin de relâcher celles qui sont inutiles.
Il sera suivi d’un échauffement pour préparer le corps et l’esprit, c’est là que nous allons apprendre ou réviser les fondamentaux de l’alignement corporel, du travail des muscles stabilisateurs, et de la respiration.
En intégrant ces fondamentaux, nous ferons des mobilisations douces de tout le corps.
Nous serons prêts pour les exercices Pilates du répertoire modifiés et/ou adaptés au niveau et capacités des élèves permettant un travail équilibré.
Nous terminerons la séance par un temps de relaxation, respiration, et d’intégration.
